L’autunno è la stagione del lasciare andare! Prendiamoci cura dell’intestino e rinforziamo il sistema immunitario!
Se l’estate è il momento della massima espansione, l’Autunno è il tempo del raccolto e della selezione. In natura, gli alberi lasciano cadere le foglie secche per conservare l’energia vitale nelle radici: nel corpo umano, questo corrisponde alla capacità di trattenere ciò che ci serve e lasciare andare ciò che è diventato superfluo o tossico. È il momento in cui lo Yang declina e lo Yin inizia a risale, ci dovremmo sentire come le foglie che cadono per ascoltare maggiormente il nostro corpo. Se siamo in equilibrio, ci sentiamo protetti e riflessivi; se la nostra energia è fragile, ci sentiamo malinconici e tristi.
Nella Medicina Tradizionale Cinese, l’autunno è la stagione dell’elemento METALLO, associato ai Polmoni e all’Intestino Crasso. In questa visione, il Polmone è il “Maestro del Qi” (energia vitale) che governa il respiro e la protezione, mentre l’Intestino Crasso è l’organo dell’eliminazione e della purezza.
Come si manifesta l’energia del Metallo nel corpo?
- Naso e Respiro: Il Polmone “si apre” nel naso. Una buona energia si manifesta con un respiro profondo e un buon olfatto. In autunno sono comuni congestioni, raffreddori o secchezza delle vie respiratorie.
- Pelle e Peli: Il Metallo governa la “barriera” esterna, ovvero la pelle. Uno squilibrio può portare a pelle secca, dermatiti o fragilità verso il freddo e il vento.
- Protezione (Wei Qi): Il Polmone gestisce l’energia difensiva. Se questa è debole, ci sentiamo più esposti a virus, batteri e ciò che arriva dall’esterno.
- Eliminazione: Uno squilibrio dell’Intestino Crasso può manifestarsi con stitichezza (difficoltà a lasciare andare) o irregolarità intestinale, spesso accompagnate da una sensazione di pesantezza mentale.
Cosa posso fare per te?
Secondo l’Energetica Cinese, l’autunno richiede di rinforzare i confini e nutrire la profondità.
Durante il corso di Ginnastica Posturale Stagionale, lavoreremo sull’apertura delle spalle e sulla mobilità della gabbia toracica per dare spazio ai Polmoni. Utilizzeremo la respirazione di Françoise Mézières per liberare il diaframma e allungare le catene muscolari delle braccia, dove scorrono i meridiani di Polmone e Intestino Crasso.
Ti insegnerò a massaggiare punti che rinforzano il sistema immunitario e favoriscono la depurazione. Utilizzeremo oli essenziali purificanti e balsamici come Pino silvestre, Incenso, Eucalipto, Tea Tree, Timo, Chiodi di garofano, Santoreggia, Dragoncello, per pulire lo spazio interiore e dare forza alla tua barriera difensiva.
Consigli pratici:
Il colore del Metallo è il bianco e il suo sapore è il piccante: consuma cibi come porri, cipolle, radici e zenzero, cannella per stimolare l’energia vitale in tutto il corpo e proteggere i polmoni. Infine, ricorda che l’emozione del Metallo è la malinconia: viverla come un momento di introspezione, senza sentirti totalmente tristi, è fondamentale per trasformarla in serenità e saggezza.
Ti aspetto per rinforzare i tuoi confini e accogliere con serenità questa stagione di trasformazione!